焦虑引起的失眠该怎么解决?答:久而久之就会从中受益,缓解焦虑和失眠的症状,身心 健康 了就会痊愈。 老年人失眠可以说是一个普遍现象,现将我个人的一些经验告诉大家,供大家参考,六十岁以上的老年人每天能睡四,五个小时就不算失眠,我失眠己有十几年了,中西医都看过,什么中成药,汤剂,丸散之类的对我都没有效果,最严重的时候我每晚要吃四粒...
晚上就是睡不着怎么办答:有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小...
如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速入睡?答:建议脑子整天胡思乱想应该积极采取措施进行缓解以免症状发展严重造成更大的痛苦也更难治愈。 前三十年睡不醒,后三十年睡不着,在人静时很难入睡,但有一个方法,在自己规定的范围内,数物件,或者人数等,我用这个方法很多年了,非常管用,希望能帮到你天天有好梦! 目前的最好的失眠疗法是 CBT-I, 也就是认知行为...