11问答网
所有问题
当前搜索:
如何锻炼足弓力量
高弓足自己
怎么锻炼
答:
适当的进行活动,如果脚趾一开始不开灵活,不要掰扯,避免力度过大拉伤。2、脚趾取物练习:可以选择毛巾或小圆棒等道具”放在地上,然后把脚掌的前部放于圆棒上,用脚趾去抓取圆棒向后拉动。也可以用脚趾去抓毛巾,一次维持10秒,每天可以做30次左右。在这个训练的过程中,可以感受
足弓
的变化,...
请问专家我
怎样
恢复
足弓
?
答:
扁平足功能恢复的
锻炼
:功能恢复锻炼的重点,是增加足底和下肢肌肉的
力量
、稳定性,从而达到给
足弓
减压的目的。放松足底筋膜——患者坐位或站位,以脚底滚动网球或者滚扳机点球,来回绕圈滚动,放松足底筋膜。脚趾抓物练习——坐在椅子上,以脚趾用力抓取毛巾,抓住后保持5秒再放松,重复...
求助:我是平足
怎么
办啊?
答:
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度...
我喜欢旅游,可却不幸患了平足,请大家帮帮忙,我想把平足矫正好_百度知 ...
答:
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度...
我十九岁了,膝内翻又有扁平足
怎么
办
答:
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度...
平足
怎么
矫正?
答:
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度...
治疗平足都有什么方法呢?
怎么
治疗平足呢?
答:
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度...
平足
怎么
办?平足会影响到以后走路吗?
答:
严重了也许会影响,如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,...
我是扁平足吗?扁平足有哪些有效的矫正方法?
答:
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意
锻炼
,同时要特别注意减轻
足弓
压力。肌肉
力量
不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度...
脚踝旋转并有
足弓
塌陷
怎么锻炼
恢复
答:
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以
锻炼
全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定
力量
基础的朋友做,每次做要让身体尽量...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜