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孕妇的饮食和营养
孕妇的饮食
宝典
答:
孕期饮食对胎儿的健康发育至关重要。本文将为准妈妈们介绍
孕妇饮食的
宝典,包括
营养
均衡、种类多样、合理烹调、少量多餐等方面,帮助准妈妈们健康度过孕期。营养均衡孕期饮食要营养均衡,包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。孕早期,要多摄入叶酸丰富的食物;孕中、晚期,则要增加蛋白质和铁的摄入。偏...
孕期
饮食
指南
答:
孕期
饮食
是
孕妇和
胎儿健康的重要保障。本文将从孕期三个月的角度,为准妈妈们提供饮食指南。
营养
准备孕妇应该从两个月的提前期开始,适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品,如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取,叶酸是一种B族维生素,在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。开胃健脾孕妇多...
孕妇饮食营养
指南
答:
孕妇饮食营养
十分重要,本文将为您介绍孕妇所需的蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量和来源。蛋白质一般非孕妇每日所需的蛋白质为0.9g/kg体重。妊娠期则需要另加30g/天,即为其所需量。肉类中,尤其是牛肉和瘦猪肉的蛋白质含量较高,而在乳类和蛋类中,蛋白质含量高也最易被消化和吸收。碳水化合物谷类食物...
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