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实心球是什么
家里没有
实心球
用
什么
代替
答:
家里没有
实心球
可以用灌满水的塑料瓶代替。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积,骨架受制于遗传而难以改变,但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌,辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部。
投掷
实心球
的9种方法
是什么
答:
保持好手型。
实心球
要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同)注意上身姿势。上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。左手与之相反。手臂要放到位。在右手握球时,右手臂肘部不要向...
单腿侧抛
实心球
技巧
是什么
?
答:
在投球前准备时,我们要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到出手的角度问题,一定要在头上方出手,让球呈45度抛物线抛出。很多学生投出的
实心球
运行...
女生扔
实心球
技巧
是什么
?
答:
女生在扔
实心球
的时候,要面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向上方掷出。握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球...
请问在家里练习
什么
运动对扔
实心球
有提高?
答:
扔
实心球
,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力,最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。扔实心球只要动作协调,且爆发力好,就算力气不大,也能扔出很远的距离。在家里可以做以下练习 1、仰卧起坐 仰卧起坐可以有效的增强腹部力量,也不需要
什么
器材。2、平板支撑 平板支撑是一种类似于俯卧撑的...
扔
实心球
有
什么
技巧吗?
答:
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前,实心球应尽量向后(身体向后背弓),...
女生扔
实心球
有
什么
技巧?
答:
不管男生、女生,扔
实心球
的技巧是相同的。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷...
实心球是
练
什么
肌肉的,该怎么练,我还有17天就体育中考了现在刚扔7米...
答:
扔
实心球
,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力。有时候动作协调,且爆发力好,就算力气不大,也能扔出很远的距离。最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。哑铃练习,腹部:还是做仰卧两头起(双手将哑铃抱在胸前负重)背部:做俯身划船动作(半弯腰,单手提起哑铃)肩部肌肉群:上臂与地面平行,...
三种提高
实心球
成绩的方法
是什么
?
答:
三种提高
实心球
成绩的方法是:1、学生可根据自己的身高、臂长,将拉橡皮筋(自行车内胎)绑在适当高度的柱子或其它物体上,拉橡皮筋另一端绑在木棍上,双手拿木棍两端在头部上方做向前引臂练习。2、双脚前后站,双手与体侧的肩平行,手执杠铃直臂举直,然后慢慢下放使杠铃与肩平行,再直臂快速抬起。
实心球
中考是以
什么
方式扔都可以吗?
答:
实心球
中考的时候当然不能怎么样,都可以了, 肯定是有一定规则的,不可能随意的扔的
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