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富含维生素b的食物有哪些
我想知道
哪些食物
中
含有维生素
A、B、C、D、E多一些?
答:
维生素B
:主要
食物
来源比较相近,主要有酵母、谷物、动物肝脏等。维生素C:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青菜花、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃 维生素D:动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等、蘑菇、鱼肝油、各种
富含
油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等、各种蛋黄...
含维生素B的食物有哪些
?
答:
1、
含维生素B族的
蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比,鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。 富含维生素B1
的食品
:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 富含维生素B2的食品:奶类及其制品,肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼,蔬菜和水果。如胡萝卜、香菇、...
哪些
蔬菜或水果
富含维生素B
族
答:
2、
含维生素B
2
的食品
:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果...
富含维生素b的食物有哪些
什么食物富含维生素b
答:
1、维生素B是人体当中不可缺少的一种微量元素,维生素B可以参与神经组织的能量代谢,帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢,避免人体出现失衡状态,谷物食物里面富含丰富的维生素B成分,常见的有燕麦、玉米、小米等,能够给人体提供丰富的
B族维生素
,来提供机体所需的营养。2、
含有维生素B的食物
也
包括
豆类食物,如黄豆...
哪些食物
和
含有维生素B
和C
答:
富含维生素的食物
:1、
含有丰富的维生素B
1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含...
哪些
蔬菜或水果
富含维生素B
族
答:
所以应每天补充.
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述
含有维生素B的食物
可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白,②和③全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手. B族...
富含维生素B的食物有
?
答:
维生素B
1的主要
食物
来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的 坚果奶茶 维生素B2 。 维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。 维生素B5的主要来源为...
含维生素B的
水果蔬菜
有哪些
答:
2、香菇 香菇
含有维生素B
群等维生素B营养成分,味道甘甜,能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌,生长在木材上,是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、紫菜 紫菜也含有多种维生素,尤其是维生素B群,维生素B12的含量在陆生植物中相对较高。维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。4、...
维生素b有哪些食物
答:
③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述
含有维生素B的食物
可以分为①和②③两组。看看上述分类...
请问
哪些食物含有维生素B
?
答:
以下是
含有丰富维生素B的食品
: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类...
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