...有什么合适的减肥方法么?食谱也可以我是一个人住自己安排饮食...答:加油哦~!|||减肥食谱一早餐:全麦馒头一个,肉松一汤匙,生菜片适量,豆浆一杯;午餐:面条一碗,肉丝一两,鸡蛋1/2个,小白菜50克,胡萝卜20克,另配任何炒青菜一碗;下午茶:青梅绿茶;晚餐:米饭3/4碗,清蒸鳕鱼50克,三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两,大黄瓜丁1/2碗,胡萝卜丁1/2碗,油一茶匙),炒芥菜一碗(油一茶匙)...
小产后的营养食谱窍门答:坐小月子食谱,做小月子应该吃什么补身体,小月子饮食方面,坐小月子食谱,做小月子应该吃什么补身体,应补充富含蛋白质和维生素的食物,但烹饪方法宜清淡,但不可过于清淡,可适当加盐等调味料,以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主,多喝鱼汤或肉汤(少脂),避免贫血,促进气血恢复。不宜食生冷辛辣食物,如辣椒、...