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小手指关节内侧鼓了一个包
男生怎样通过俯卧撑健身?
答:
(2)、抬肘式俯卧撑:以双肘撑地的姿态预备,然后手臂三头肌强烈收缩发力,使小臂、手肘一一离地至手臂完全伸直延展状态。接着屈肘向下贴地回到预备姿态,以此重复练习。(3)、单臂辅助式俯卧撑:一
手
撑地、另一手抓住
一个
固定物(例如桌脚之类的),以准确的姿态预备后,按正常的俯卧撑要领练习...
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