主食的含糖量答:米面类:大米76,小米77,馒头49,面条57,玉米面72,富强粉72.9,糯米粉72.9,面包93,馄吞皮56.2,血糯米73.6蛋类:鸡蛋1.3,鸭蛋1,蛋清1.2豆制品类:豆腐3.0295,豆腐丝7.0,百页7.0,豆腐脑1.0,豆腐花1.0,豆腐衣12.1,豆腐干4.1肉类:猪肉1,猪肝3.0,猪肚2.0,兔肉0.2,鸽子1.8,鹌鹑1.8,鸡肝2.1,鸡翅0.1,鸡爪2.7,百叶5.2,羊肉1...
十种不升糖6大主食答:但粥都是被熬得黏稠,吃下去很容易消化,被人体吸收,升糖指数远高于普通的大米饭。为了避免快速升糖,以下是一些正确的吃法: 1. 粥不可熬制过烂,如果糊化程度过高,容易吸收,就会容易升血糖。 2. 尽量不要只喝白米粥,可适当添加粗杂粮,如糙米、玉米、小米、黑米、红豆等,或者皮蛋瘦肉粥以及其他的菜粥,升糖指数...