我的大腿和小腿比较粗,应该怎么办才能变细??答:这样走路的方式在平时应该养成肮摺?站立提腿法:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这...
小腿很粗,怎样减?非肌肉,软的那种。有没有快速的方法?答:跑步,要慢跑,长时间慢跑属于有养运动,对减去身体上各部分的赘肉都有作用,一次性慢跑40分钟以上,控制心跳在120-150下/分钟,这样是最有效的减脂方法,包括小腿的赘肉.千万不要认为跑步腿会变粗,那是个极大的勿区,你见过哪个练跑步的腿会粗,尤其是练中长跑的,腿都很细而且肌肉都很有弹性.重要的是坚持,看搂住是...