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小腿脚踝酸软无力是怎么回事
经常打篮球应该怎样保养膝盖和
脚踝
?
答:
避振登山杖用来下山时主要的缓冲支撑,下山的冲击积累很大,
脚踝
,膝盖,腰椎,所以我习惯将杖放长,下山时先用杖支撑前面的路,好比四条腿走路,两个手延长变成两条腿,关键是力量用到位,这样震动的力可以分担在手腕和手臂上,减轻了下肢的冲击,所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。 4.合理负重 负重超过体重1...
紧急求助:
脚踝
关节突然肿胀,疼痛异常!!
答:
气虚血亏足痛:常见足跟痛,皮不红肿,日间活动痛缓,入夜疼痛加重,神疲肢倦,面色苍白,畏夙自汗,舌质淡胖,边有齿痕,脉细弱或细涩。寒湿凝滞足痛:多发於足趾,走路时下肢沉困
无力
,痛甚则跛行,
小腿酸
胀重著,肌肤冷而苍白,渐次变为紫暗,患肢怕冷,麻木刺痛,入夜尤甚,舌淡苔白,日久不愈...
紧急求助:
脚踝
关节突然肿胀,疼痛异常!!
答:
气虚血亏足痛:常见足跟痛,皮不红肿,日间活动痛缓,入夜疼痛加重,神疲肢倦,面色苍白,畏夙自汗,舌质淡胖,边有齿痕,脉细弱或细涩。寒湿凝滞足痛:多发於足趾,走路时下肢沉困
无力
,痛甚则跛行,
小腿酸
胀重著,肌肤冷而苍白,渐次变为紫暗,患肢怕冷,麻木刺痛,入夜尤甚,舌淡苔白,日久不愈...
打完点滴剧烈运动会肌肉
酸软无力
要多久才能恢复
答:
用心体会腿部的酸痛感,当动作次数达15至20次左右,
腿部酸痛
感会消失或减退。完成规定次数后,立即进行静力伸拉1分钟。伸拉方法:训练者一只手扶住固定物保持身体平衡,然后一条腿作为支撑腿,另一条腿膝关节向上屈曲,另一只手抓住
脚踝
前侧向上拉;训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感,尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部,保持30秒至...
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