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小臂变粗的最有效方法
怎样才能使
小臂变粗
答:
拿矿泉水练习,坚持的话,应该会
有效
,同时多吃饭也会好点,不过运动效果会更
好
怎样锻炼能使
小臂
粗壮一些?
答:
的健身器材,使用很简单,才花了20块钱,(不是握力器),我坚持锻炼了才1个多月,(每天左右手各100下,耗时10分钟左右),现在小臂有明显变化,小臂肌肉会发涨却感觉充满力量,甚至连手腕都粗了一些。对你说的使
小臂变粗
壮很对路,强烈建议试试看,方便、省时、省力,最重要的使效果非常好!
如何使
小臂
及手腕
变粗
?
答:
手臂健美如何让你身材更健美(手臂篇)懒得运动或找不到时间运动吗?每次看见海滩游侠影集里那几位身材健美的救生员而心生羡慕吗?锻练一身健美的肌肉光是用想的是办不到的,不管用那种
方法
,不论是上健身房、买电视购物频道的健身器材、自己做伏地挺身仰卧起坐,最终的结果都必需是持之以恒才
有效果
。...
臂力器的问题,
小臂变粗
答:
我和你一样,小胳膊特别发达,很突出的那种,看起来不大协调,不过我经常做体育锻炼,像俯卧撑了,仰卧起坐了,现在身上的肌肉已经相当协调了,大家都羡慕我的好身段,建议你多方面锻炼,各部分肌肉都练出来就好了!最后回答你的问题,如果只玩臂力器,不锻炼其他部位肌肉的话,就会变形,谨慎而为之!
求教达人如何锻炼小臂肌肉,让
小臂变粗
壮?
答:
一般普通健身者单独训练小臂是比较少的,因为那不属于比较好练的大组织肌肉,一般都是在练上臂(二头,3头)时顺便练到的。因为单独练
小臂的
人必须上臂有一定得围度,否则就不好看了。训练
的方法
比较普遍的就是卷腕了,就是把小臂平放在凳子上,手掌向上,握一合适重量的哑铃,然后靠手腕力量向上将...
俯卧撑可以锻炼
小臂
嘛?我听人说用手指撑地就可以,是这样的吗
答:
手指撑确实会锻炼小臂,一般的俯卧撑不会锻炼到
小臂的
。不过手指撑对小臂的锻炼也是有限的,因为肌肉的不到充分的收缩和拉伸的刺激,对体积的增长没有太大帮助。
最好
的就是用哑铃做水平的正手腕屈伸,反手腕屈伸和垂直腕举动作,这三个动作就能把小臂练的很粗壮 ...
怎么让
小臂变粗
答:
牛奶和养乐多混合喝能增肥
手臂如何
变粗
啊?
答:
准备器材:哑铃50kg可拆卸的,弹力绳 做法:首先用20kg的哑铃,做弯举,6--12次,做4组,然后用30kg的,弯举,6--10次,做3组,在用10kg的哑铃,做5--10次,做2组,哑铃肩上推举(锻炼肩部的)用20kg的,做6--12次,做4组,加10kg,在把之前的次数和组数减2次和一组,
小臂
屈伸,把前臂...
请问我175,可是才80斤,怎样能使我的
小臂
和大胳膊
变粗
啊?每天做多少俯卧 ...
答:
睡眠也很重要不能少于8个小时,如果你只做俯卧撑练起来了以后身体很不协调,很丑。锻炼的时候别忘记拉伸了,拉伸跟锻炼一样重要,具体怎么拉伸可以参考肌肉网。上面资料都挺全的,贵在坚持,如果你练十天半个月的话那是没有用的,我从健身开始已经坚持好几年了,记住一定坚持,不希望能给分,只求你...
我的
小臂
骨(接近手腕的一段)很细,应该怎样才能增大
变粗
壮?
答:
骨头大小是天生的.有些人骨架大,再瘦也看起来比较健壮,有些人骨架小,胖一些旁人也看不出来.要强化骨头只有靠补钙,但这毕竟只是使骨质更坚韧,要使骨头粗壮,目前似乎还没什么科学
方法
.你应该还年轻吧?!健康其实比什么都重要
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