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居民平衡膳食宝塔五层的内容
《中国
居民平衡膳食宝塔
》的第三层是畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物...
答:
一、根据《中国
居民平衡膳食宝塔
》,第三层主要包含畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物。二、宝塔建议,每天应摄入40-75克的畜禽肉。在选择时,宜优先考虑瘦肉,以减少脂肪的摄入。三、水产品方面,建议每日摄入40-75克。鱼类是这一类食物中的佼佼者,它们不仅富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还有助于...
孕妈在孕期需要经常吃哪几道饮食,才能保障营养均衡发展?
答:
1、每天多吃点绿叶蔬菜补充
膳食
纤维,因为怀孕晚期胎儿大了,肚子撑起来了。孕妇的内脏器官受到胎儿的挤压,肠道蠕动减慢,所以孕晚期要多吃蔬果,以预防孕妈便秘。2、怀孕晚期胎儿生长发育加快,胎儿的大脑发育也进入高峰期。这个阶段。孕妇不但可以多吃鱼,还可以直接补充DHA。3、怀孕晚期血浆渗透压降低,...
如图为我国
居民
“
平衡膳食宝塔
”示意图,从“塔基”到“塔顶”表示五类...
答:
(1)如图可知,
平衡膳食宝塔
”的①为谷物类,主要提供淀粉等糖类,能提供能量.(2)每天摄取最多的食物应是①类食物谷物类,这类食物含有较多的淀粉等糖类,糖类是人体最重要的供能物质,人体的一切活动,包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量主要来自糖类.(3)蛋白质是构成人体细胞的基本物质;...
中国
居民平衡膳食宝塔的
底层是
答:
谷薯类食物。根据查询搜狐新闻网信息显示,中国
居民平衡膳食宝塔的
底层,亦称第一层,是谷薯类食物。谷薯类是膳食能量的主要来源,也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。
怎么减屁股大腿肥
答:
这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法运动方案一:跳绳跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、
平衡
能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展,尤其是下肢力量...
...并形象地设计成“
平衡膳食宝塔
”.我国
居民
每天食用的最多的一类...
答:
在:“
平衡膳食宝塔
”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,由下往上①层为谷类,主要提供淀粉等糖类,糖类是人体的主要供能物质,能为人体提供能量,因此每日摄取量最多的应为第①层食物,因为该层食物富含糖类,能满足人体对能量的需求;②层为瓜果蔬菜类主要提供维生素;③层为...
《中国
居民膳食
指南》明确规定营养
膳食宝塔的
塔尖部分是什么类型食品...
答:
《中国
居民膳食
指南》明确规定营养
膳食宝塔的
塔尖部分是烹调油和食盐。
我国
居民平衡膳食宝塔
底部第一层的食物是
答:
为了保持身体健康,关注
膳食平衡
至关重要。
平衡膳食宝塔的
基础是主食类,如谷物、杂粮和面食,它们为身体提供必需的能量和碳水化合物。建议选择富含膳食纤维的粗粮或全谷物,例如大米、面条、面包、玉米、糙米和全麦面包。其次是蔬菜类,它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。建议每日摄入适量新鲜或烹调过的蔬菜...
五谷杂粮什么好,四时蔬菜什么鲜
答:
平衡膳食宝塔
共分
五层
,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。第一层:谷类食物,每人每天应该吃300-500克;第二层:蔬菜和水果,每天应吃400--500克和100-200克;第三层: 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位,每天应该吃...
在中国
居民平衡膳食宝塔
中位居底层的食物是
答:
1. 谷薯类是平衡膳食的基础。2. 根据最新的营养学研究,中国
居民平衡膳食宝塔的
基础层,即第一层,是谷薯类食物。3. 这类食物不仅是膳食能量的主要来源,而且提供了多种微量营养素和膳食纤维。
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