跳投的动作要领是什么啊,帮帮我啊,就是不是很准!答:无论哪一种起跳,都需要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。练习方法如下: 1.原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。 2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。两手持球位于腹部中右侧,左手在下托...
我投篮老是把球放在头的后面,开始挺准的,后来就不行了,想把球放在前面...答:然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬---伸---屈---拨 脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张), 手腕屈(投篮出手控制弧度), 拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力...
怎么练好接球和运球和投篮答:无论哪一种起跳,都需要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。练习方法如下: 1.原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。 2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。两手持球位于腹部中右侧,左手在下托...