学生们爱的瘦腿方式答:2、双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。 瘦腿瑜伽step 2 1、坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁。 2、双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次。 瘦腿瑜伽step 3 1、仰躺地面,双腿并拢弯曲,双手抱住膝盖...
动感单车小知识答:2、扶住野小兽动感单车车把,把右腿放在单车的横梁上伸至,左腿膝盖向外打开,做下蹲姿势,拉伸右腿大腿后侧肌肉,左边反之。 3、拉伸大腿前侧肌肉。一手扶住车把,左手从身后抓握右腿小腿根部,将腿向后上方拉,身体直立,左腿反之。 4、拉伸大腿外侧肌肉。双手扶住野小兽动感单车,右腿弯曲,放于左腿膝盖上,左腿下蹲,身体保持...