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平行双跑楼梯优点
如何减肥
视频时间 00:46
怎样减腿上的肉??
答:
可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面
平行
;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度...
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