11问答网
所有问题
当前搜索:
弯曲的时候抬腿疼
刚做了瘦大腿运动 大腿肌肉很疼是怎么回事
答:
记得
抬腿的时候
要成90度!然后让双腿贴住墙壁,这样才能够达到一定的效果。不用心急,不可能抬一天就有用的,瘦身运动都是需要持之以恒的。二:空中脚踏车 1、每天睡前蹬100 下,有固定的节奏,速度适中 即可。2、蹬完不要马上放下, 保持预备姿势,两腿并拢,向 上直直地伸向空中,膝盖不要
弯曲
...
做直
抬腿
锻炼,怎么膝盖
弯曲
打直后响
答:
这是正常现象,不用担心,膝盖内有部分气体,与润滑液体作用产生,是身体保护骨骼的一种方式
...使胯骨完全打开?
抬腿的时候
总是高度变低了?
答:
胯部柔韧性不够。通过以下方法训练, 蛙式伸展,俯卧,双腿向前
弯曲
成直角,膝盖着地,这个姿势就像一只青蛙趴在地上。一共做5组,每组保持3分钟。你有训练伙伴吗?如果有的话,你双腿打开,上身靠著墙,坐在地上,让你的伙伴以同样的姿势坐在你面前,只不过他的两条腿蹬住你的脚踝,尽量把你的腿靠...
平躺
的时候
,左腿向天花板方向
抬腿
,后腰腰椎旁边,不知道是不是盆骨,会...
答:
回答:问题分析: 您好,根据您的描述,腰部
疼痛
不适、弹响,局部迁延会比较舒服等症状,要考虑腰部肌肉劳损的可能性较大。久坐后腰部不适,应积极到腰痛专科就医通过口服中成药或者中医煎剂调理,如腰痛宁胶囊、舒筋活血片、大活络胶囊等等,无效
时
就医拍片或者腰部CT检查。 意见建议: 适当药物对症治疗,必要时就...
爬山后小腿疼怎么办
答:
为什幺小腿会
疼
?1、长时间不 由于长时间不(一个月以上),身体在进行首次大运动,尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的运动后,会使得身体内乳酸堆积,导致小腿酸疼感,一般在第二天才表现出来,这
时候
下上楼梯会显得很困难。2、穿的鞋子不对 鞋子太硬、不合脚,或者没有穿合适的鞋子去爬山,都会对...
膝盖韧带扭伤后的治疗和恢复...
答:
前两个礼拜可以用冷敷消肿,后面可以用热敷促进血液循环,缩短治疗时间。在床上躺着
的时候
可以活动一下脚。就是平躺,脚尖向脸的方向来回活动,主要是活动一下筋,防止筋粘连。可以慢慢开始锻炼股四头肌。开始不用勉强自己做多少组,只要平
抬腿
起来离床30cm左右,累的话就放下来,有时间就做。拆石膏后最...
我刚做完前交叉韧带重建手术,用的自己的韧带,同时半月板缝了两针...
答:
术后3天开始在康复训练师辅助下小腿
弯曲
动作 背挺直坐在床边 小腿由康复训练师辅助下弯曲达90度 练习完成后不要急于把腿伸直 应该使用好腿抵在手术腿一侧的脚底下 以屁股为轴转到床上 然后将脚放在床上缓缓伸直 一定注意不要有踢腿、
抬腿
的动作(这个过程非常疼 背一定要挺直 身子坐正 天气不热 身上...
腰疼怎么弄??
视频时间 00:16
为什么半月板受伤后,膝盖不能
弯曲
?
答:
要是损伤严重 建议做膝盖关节镜手术 以最大的保存半月板 膝盖疼是因为半月板撕裂了 楼主你应该膝盖伸不直 而且走路走多了会
疼痛
蹲下超过10秒 膝盖伸直困难很疼 建议去医院检查下磁共振 如果损伤面积大了 就做膝盖关节镜 2天后拆除引流管就可以下床稍微走路!但是不要运动和过量走路 每天
抬腿
不要太多...
护膝对于膝盖有什么作用
答:
而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤
时
护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的
弯曲
,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情。14岁可以带护膝。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜