练习弹跳最科学的方法,谁能告诉我!!!答:练习弹跳最科学的方法,谁能告诉我!!! 我做了很长时间的力量训练,我从120斤一直蹲到280斤的杠铃,一直都是半蹲,可是我没感觉弹跳长了,跑百米到是提高了一点!!!谁能告诉我正确的练法,我实在很想长弹跳!!!... 我做了很长时间的力量训练,我从120斤一直蹲到280斤的杠铃,一直都是半蹲,可是我没感觉弹跳长了,...
如何提高弹跳高度答:弹跳训练方法,比较实用的:第一个~!首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练...