最近总感觉心慌,晚上也睡不着觉,很焦虑,怎么缓解焦虑?答:三、这几天心慌焦虑怎么办 这几天心慌焦虑怎么办 1、可以通过体育运动进行 肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定自身情绪。2、自我放松练习 在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然...
有时候心里一下变得很惊慌紧张,感觉有压力怎么办?答:当自己觉得烦躁不安的时候,我的建议是找朋友聊聊,说说话,或是让他(她)帮你一下。如果你不想找人倾诉,可以自己排解,比如说写写心情日记什么的,也可以找自己感兴趣的事情做,分散一下注意力,等冷静下来再想想怎么处理那些烦心的事情。 有时候感觉四肢无力,心里发慌怎么回事 最好是去医院检查一下。不想去的话就问...