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快跑和慢跑哪个好
为什么
慢跑
比
快跑
更累
答:
对心血管系统的负荷大。
慢跑
:肌肉的使用方式更多地依赖于氧气供应,导致更多的能量消耗和疲劳感,对心血管系统的负荷大,因此感到更累。
快跑
:则更多地依赖于肌肉的无氧能源,氧气,更能激发身体的激素分泌和心理的兴奋感,给人一种更活跃的感觉。因此,心理上感觉慢跑更累。
快跑与慢跑哪个
更有利于身体健康?谢谢了,大神帮忙啊
答:
慢跑
的好处 研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人,最大...
慢跑和快跑哪一个
减肥效果好?
答:
那么肥胖的人,更容易放弃。因为人累了总要休息,
快跑
容易导致身体过度疲劳。身体的各项机能需要经过适当的休息才能恢复。快跑并不适合肥胖人的减肥。肥胖的人即便是
慢跑
,第2天都会感觉到很疲劳,腰酸腿痛的都需要适当的休息。那么快跑所产生的疲劳感会更加明显。运动并不是运动强度越高,减肥效果越好。
跑步
是大步
慢跑好
还是小步
快跑好
答:
主要以小步
慢跑
为主,一是锻炼为主二是减少自身损伤,消耗脂肪。期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟
快跑
5到10分钟提高下爆发力。减肥的话还是有氧慢跑为主
慢跑
减肥还是
快跑
减肥
答:
先更正楼上回答的错误
快跑和慢跑
,都能燃烧脂肪。而且快跑比慢跑燃烧的脂肪含量更多。但是,因为快跑爆发力强,身体肌肉容易产生乳酸(这就是大腿会发酸的原因)。乳酸的产生会促使身体肌肉的形成。所以,你如果只是想减肥,让身形好看一些的话,建议用慢跑吧(慢跑运动危险性小,一般情况就算不做什么准备...
快跑和慢跑哪个
减肥快?怎样能快速减肚子?
答:
减肥需要形成每日一个科学合理热量差,日复一日坚持不懈就能达到。锻炼能提升基础代谢,增加每日热量消耗,锻炼+饮食就是最健康的减脂方式。那么可以粗略地说强度越大的运动、提升基础代谢越多的运动,减脂效果越好。也就是同样
跑步
时间下,一般来说
快跑
会比
慢跑
减肥更快。如果喜欢跑步,减脂效果最好的运动...
...有什么好处?好处大还是坏处大?
快跑和慢跑
比,
哪个
'
答:
如果是为了锻炼身体的话,
慢跑
就可以,适当的锻炼有好处的,
快跑
一般是为了专业的比赛才训练的,看你想做到那样了。
慢跑和快跑哪个
能更好地锻炼身体或减肥??
答:
单纯从减脂效果看,慢跑效果会更好一点,时间40分钟以上,快走要至少1小时上才会有同等效果,而且心率要达到慢跑的85/100以上的,即要保持在50到55之间才会有效果的。利用weir公式计算快走
与慢跑
能量消耗量平均能量消耗量(kj·h-1·kg-1)分别为:快走22.18±3.68,慢跑41.34±7.32。慢跑属于简易...
慢走,
慢跑
,快走,
快跑
.这几个里面
哪个
效果最好?
答:
呵呵,慢走是休闲的一种方式,
慢跑
是有氧可以瘦小腿,快走如同竞走,小腿爆发力的锻炼,
快跑
是锻炼个人的短跑的爆发力和冲刺能力。
快跑
减肥还是
慢跑
减肥啊?
答:
那么肥胖的人,更容易放弃。因为人累了总要休息,
快跑
容易导致身体过度疲劳。身体的各项机能需要经过适当的休息才能恢复。快跑并不适合肥胖人的减肥。肥胖的人即便是
慢跑
,第2天都会感觉到很疲劳,腰酸腿痛的都需要适当的休息。那么快跑所产生的疲劳感会更加明显。运动并不是运动强度越高,减肥效果越好。
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