站桩的技巧和方法答:拳谚云,虚领顶劲,气沉丹田,头顶好像是杂技演员顶着碗水,顶不正了水就要撒,这样头就中正了,头中正了,上面似有个东西向上轻轻牵引,虚虚领着,呼吸的气沉向丹田,五脏六腑才舒服。在站的时候,整个身体有 点飘飘欲仙的感觉。站的时候,身上那个地方不舒适,自己调整到舒适的程度。酸胀麻 ,都算是正常的,但不能太...
易筋经怎么练答:此时要求沉肩坠时,含胸拔背,气沉丹田,舌抵上腭,面带微笑。 二、韦驮献杵第二势 (一)口诀:足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。 (二)动作姿势 1、接上势,翻转掌心向下,指尖相对,在体前缓缓下接至小腹前,同时引气下导。两掌左右分开,翻转掌心朝上,缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩,...