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怎么和双向情感障碍相处
情绪波动大,
怎么
缓解
答:
情绪波动大可能受到多种因素的影响,包括生活压力、人际关系、工作等。以下是一些可以尝试的方法,帮助缓解情绪波动:深呼吸和冥想: 深呼吸和冥想有助于冷静情绪,放松紧张的神经系统。通过专注于呼吸,你可以更好地管理
情感
的波动。锻炼身体: 运动释放内体产生的愉悦激素,有助于提升心理状态。规律的运动...
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