瘦腿的科学方法是什么答:总之,想靠增肌翘臀太难,如果你通过饮食瘦腿,臀部肯定瘦,同理,一般人的胸部也会瘦。 听我叨叨了这么多,现在说结论,如果我想瘦腿,我该练哪里? 我们经常看到的瘦腿秘籍,都是要你练腿的,各种跑步,深蹲,拉伸的方案,告诉你可以瘦腿,曾几何时我公众号底下的广告还出现过瘦腿的公众号,点进去一看,我都奔溃了,都是要...
如何瘦腿方法最快最有效答:可以减小腿围,不过深蹲瘦腿的效果对于内胚型体质者不明显。内胚体型的人(体型解释请看下文),那么深蹲还是要量力而行,因为矮个子的人骨骼肌长度较短,力矩较小,因此力量发展很容易,肌肉肥大的效率也较高。深蹲瘦腿的原理 深蹲属于复合的,全身性的运动,练习深蹲的时候,需要运用到大腿,小腿和臀部的肌肉,...