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怎样提高实心球的出手速度
怎么
把
实心球
扔得尽量远?
答:
所以自己在抛球的时候尽量的让
球出手
的角度于大地达到45度,这样实心球就会抛出去的距离会比较的远,而且抛的高度会比较的高,能最大程度的将球抛的远些。自己的预备姿势也是扔
实心球的
关键所在,正确的姿势才能使自己的力量最大的发挥出来,在扔球时,只靠手臂的力量是远远不够的,还要尽量的将自己...
掷
实心球
和跳远
怎样
有力 蹬地
答:
实心球抛的远方法:实心球出手初
速度
主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时实心球间越短,则
实心球的出手
初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后...
扔
实心球如何
练习手部力量
答:
首先我想说的是,我对
实心球
是什么东西不知道。但我知道铅球的扔法,力量是起到决定性作用的。那么我来说说扔铅球需要哪些部位的力量:手腕,胳膊,三角肌,背阔肌,腰部,腿部。废话不多说了,对于这些部位的力量练习,参照如下:手腕:1、指卧撑,每天至少三组,每组12个。2、卷腕,这个需要用到...
怎样
才能使
实心球
投的更远
答:
四个条件同时满足可加快手臂摆动的
速度
,教学中教师应根据学生的实际情况反复调整最佳角度。4、最后用力 最后用力是投掷
实心球的
主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及
出手
角度。最后用力动作是当预摆结束时两手持球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作顺序是后腿用力蹬腿、挺髋、然后快速用力收腹、...
投
实心球怎样
才能投得远,还有平时应该
怎么
训练
答:
预摆是为最后用力
提高实心球的
初
速度
创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当...
扔
实心球的
技巧
答:
3、投掷点的角度要掌握好,控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度,然后将球在这个45度的弧线中抛出去,不要把球往上或者往前直接抛去。实心球是一项力量性和动作
速度
项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,
实心球的出手
初速度、出手角度及出手高度,其中出手...
实心球怎么
扔得远
答:
实心球
投掷方法:前后脚,腰部轻微反弓,投出时后脚向前送髋,两脚有一个交替。
出手
点越高,需要更快
的速度
。也就是说爆发力不足,出手点过高会变成直上直下。反之,出手点过低,球就会直接砸向地面。这里我说一个发力的问题,很多同学抛实心球是用手发力,那必然是扔不远的。正确的应该是核心区,...
投掷
实心球
为什么投不远?(力量比我小的同学都比我远很多,姿势也应该是...
答:
应该说最主要的是手型吧。我初中毕业时候,体育满分,不过就在考前10几天,我
实心球
还只能扔5米多(8.8米满分)。然后我就琢磨着有劲使不上啊。好像每次都手滑,就跟投篮了也是,每次出去球都是转的。我有个兄弟练体育的。我就看他
怎么
扔。终于学会了,所以中考满分,不是力量实力问题,是手型不...
实心球
和两百米
怎样
训练?详细哦
答:
一、握力练习。增强手指和手指根部的力量,可以有效地在
实心球出手
一瞬间加速 二、后抛练习。实心球后抛可以后效体会正抛的发力,在增强球感的同时增加练习兴趣,还可以后效练习背弓姿势,是不错的辅助练习 三、跪姿前抛。此动作有效体验上半身发力,分步体验发力过程更容易学习动作 四、自抛自接。
中考体育前抛
实心球的
技巧
答:
关于
如何提高
,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意
提高出手
角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
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