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怎样补足每天的膳食纤维
怎么
才能让自己长高
答:
长个一般停止生长的年龄是21-24岁,长高的方法:1,充足睡眠很重要,睡眠状
每天
23点前睡觉,因为天然的生长素是在夜里睡眠时分泌的,也就是夜里睡觉时才长身体。2,补充骨骼发育所需的充足钙质,每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时,经常进行跳绳、...
老人便秘严重
怎么
解决?有没有安全有效的方法?
答:
1、服用润肠通便之类的药物缓解便秘的现象,比如说首荟通便胶囊、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、五仁润肠丸等等,都有不错的效果。2、使用外用的药物也可以治疗老年人便秘的现象,比如说比沙可啶栓、开塞露、矿物油等等。3、多吃一些富含
纤维
素较高的食物,比如说红薯、芹菜、苹果、香蕉、...
术后导致的体质不良
怎么
调理啊?
答:
糖尿病人的饮食原则应该是:增加
膳食纤维
,多吃富含维生素、微量元素的食物、保证蛋白质的含量,控制碳水化合物和脂肪的摄入。 糖尿病人日常吃饭参考以下原则进行: 1、主食类:
每天
一般控制在5-6两左右,并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮,少吃大米、白面等细粮。 重体力劳动的病人可多吃一点,如每天6-7两;轻体力劳动...
吃什么食物
每天
才能
补足
1000毫克钙
答:
绿叶蔬菜也是补钙食物,比如小白菜、西兰花、油菜、生菜、菠菜等,它们的含钙量为50~108毫克/100克。
每天
吃1斤左右绿叶菜,能补充350毫克左右的钙。当然,绿叶蔬菜还含有丰富的维生素、
膳食纤维
及抗氧化物质。除了牛奶和绿叶蔬菜,北豆腐和坚果也不错。每100克北豆腐中含有138毫克钙,每天吃50克左右。而...
在孕期的准妈妈,吃哪些食物能长胎还不胖呢?
答:
此外,红小豆还是一种富含叶酸的食物,产妇或者乳母多吃些红小豆能有催乳的作用,而且其中富含
膳食纤维
,干燥便秘时它也是个好帮手。可以用红小豆熬粥喝,也可以煮熟后做成豆沙馅。5、坚果 坚果里的脂肪酸对胎儿脑部发育很重要,所以孕妈妈应
每天
食用,每天将摄入量控制在28克左右,而且建议餐后1~2小时...
晚上孩子加餐吃什么
答:
平时可以多让孩子吃蔬菜及水果,这些都有助于孩子的肠胃消化,还能补充孩子
的膳食纤维
能够有助于孩子的成长,还能够增加孩子的免疫能力。建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯牛奶,能起到助眠的效果,现在正是孩子的成长所需要的营养也很多。建议
每天
也要
补足
蛋白质以及钙物质,有助于孩子的成长以及发育 ...
如何
快速减肥
视频时间 00:56
土豆
怎样
吃有营养呢?
视频时间 00:38
牛奶营养高吗?
答:
除
膳食纤维
外,牛乳含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高, 是其他食物无法比拟的。 什么牛奶营养最高了? 好牛奶:纯牛奶和酸牛奶 (在超市能买到的,优于其他的液体奶) 然而添加了果味或是其他辅料的牛奶,在营养上都是与未加工的牛奶无法媲美的。 巴氏杀菌乳由于保存的营养成分较多,...
糖尿病患者是不是要控制食量,不能吃得太饱?
答:
11.多吃含
膳食纤维
的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。 14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故...
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