11问答网
所有问题
当前搜索:
慢跑40分钟消耗多少卡路里
跑步多长时间能
消耗
1000
卡路里
答:
你好,很高兴为你解答,答案如下:看运动强度而言的,100米急速跑比400米
慢跑消耗
的能量还要多。慢跑每
分钟
20千卡,快速跑每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50千卡以上。但其实运动休息时候
卡路里
为了恢复体力也在加大消耗,每分钟10千卡左右。不过沉迷于计算是没有意义的,以上数据只代表一部分人的抽样...
慢跑
一小时
消耗多少卡路里
答:
如果你严格控制摄入800c,并
慢跑
一小时,是这样的 一个正凡人一天摄取总热能应为2000
卡路里
,运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里(c);每克碳水合合物含热能4卡路里;每克卵白质含热能4卡路里)以不影响身体的800c 计算,就是说你每天摄入800c的能+量,你至少也要
消耗
1500c(你睡一天也...
跑步20
分钟消耗多少卡路里
答:
跑步20
分钟
能
消耗
大约200
卡路里
,这一数字会根据个人体重有所变化。对于体重不同的人来说,消耗的热量也会有所不同。例如,以每分钟120米的速度在400米的操场
慢跑
6圈,总计2400米,大约会消耗200卡路里的热量。为了减肥而跑步时,跑步时间应不少于20分钟,并且速度不宜过快,以保持均匀呼吸。20分钟的...
慢跑
8公里左右能
消耗多少
热量?
答:
较平日标准运动时间多出了近 50-100%。但是这是一个缓慢的过程,所以在一个星期中你的总里程数增量不要超过10%。然后每一
分钟
或接近一分钟逐渐提高速度,累计五遍(10分钟左右)。随着时间的推移延长加速时间间隔,或者每两分钟加一次速,这其中有一分钟需保持
慢跑
速度。
每天晚上在跑步机快走30
分钟
,
消耗
100
卡路里
,一个月会有显著的效果...
答:
每天晚上在跑步机上快走30分钟,能
消耗
约100
卡路里
。坚持一个月,如果配合合理的饮食控制,可能会看到一些减肥效果,尽管可能不会非常显著。我每天晚上在跑步机上快走
慢跑
交替共
40分钟
,这样有助于减肥。但要注意,运动后饮食的选择应避免过量摄入热量。晚上感到饥饿时,可以选择食用一些低热量、高纤维的食物...
600千卡运动量算大吗?
答:
我们每天跑步运动,每天
消耗
300大卡热量。 从一般摄取的能量上来考虑,一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。想要瘦身效果更不错一些,可以适当增加能量消耗。差不多已经到了足够减肥的程度了。 二、如果主要是为了健身 一般人以健身为目的,运动强度可以低一点,每天运动
40分钟
左右,消耗200-300
卡路里
就可以了。
怎样计算一天
消耗
了
多少卡路里
?
答:
计算方法如下:1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):
卡路里
=BMR×1.2。少量运动(每周1-3...
运动
消耗
400大卡是比较多的吗?
答:
一般来讲,每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如
慢跑
、游泳等等。运动
消耗卡路里
注意事项 一、选择...
跑步30
分钟
大约能
消耗多少卡路里
?
答:
跑步3公里
消耗
的热量是300大卡。30
分钟
跑完三千米那是纯属于有氧运动,十分钟的配速你还跑啥啊,稍微走路快一点的人都比这个速度快,所以你这只能算是休闲散步消耗的热量很少。跑步3公里15到30分钟都算比较正常。配速5分钟到8分钟比较正常。跑步注意事项 跑步的时候要放慢速度。跑步时不同的速度对心血管...
跑步10
分钟消耗多少卡路里
答:
跑步10
分钟
大约能
消耗
50-80大卡的热量。跑步所消耗的
卡路里
与跑步的速度有关,一般在跑步的时候,
慢跑
10分钟大约能消耗80大卡的热量,快跑10分钟大约能消耗50大卡的热量。卡路里,是一个能量单位。人们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何物质。简单地说,1卡路里的能量或热量可...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜