有效的全身燃脂答:4、蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。 5、俯卧撑 这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着地,小腿...
英语好的帮忙翻译一下答:Fwump了她的指关节轻轻对毛毛的肚子。毛茛试图隐藏一个微笑,然后切换到掩蔽笑着之前试图扼杀笑声解决。血液,同时,刷新1深红色。空采访了初步的建议,“哦,血液,也许你应该...嗯了...”“你...闭嘴,空...”血液喃喃地说,看着她在混乱拳头了。“哦,不,严重的是,你也许应该听...我期待你的发言之后,更多一点...
关节炎气功疗法答:抻拔脊柱:双手自体侧缓缓抬起至头顶,十指交叉转掌心朝上,用力上托,双臂贴耳,意念脊柱,稍停片刻,转掌心朝下,自百会贯气至丹田。 坚持关节局部按摩:每次按摩100次,每日2次,把疼痛关节搓热,然后在各种位置做环形活动。 撑拔桩:坐位,两臂撑抱式或提水式,两腿向前伸直,足跟尽力前蹬,保持此姿式数分钟。 贴碑桩...