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打一会篮球膝盖开始疼
膝关节疼痛
自我治疗
答:
那么
膝盖疼痛
怎么进行自我治疗呢?首先要判断是什么原因引起的疼痛。如果是明确的外伤,就要去医院检查。如果
开始
就是红肿疼痛,伴有发热,也要去医院检查。如果没有上述情况,就要想想,在疼痛前是否有过超常的过量活动。比如年轻人的蹦跳活动,
打篮球
、踢足球、学校里的体育课等,中老年人的长时间步行,...
足球比赛后如何缓解酸痛感?
答:
3.第三种方法,有氧运动。跑步,划船机或在团队中训练一两个小时,
疼痛
会好得多。4,醉酒不能酸,但很容易造成肌肉拉伤和长期损害,因为酒精带走了乳酸,受伤的肌肉还没有被修复。但问题并不严重。 。 。另外,就像扭伤和烫伤一样,冰水第一次可以防止肌肉继续膨胀,或者乳酸积聚(?请纠正专业运动员...
侧副韧带拉伤的恢复
答:
推拿了6天开始慢跑,跑时有些疼痛,不很严重。晚上,我右腿支撑,左腿做了1个扫踢的动作,做完后马上感觉不妙。次天推拿,按压膝盖周围疼痛感又加重了。接着又治4天,走路痛感基本消失。本月4号去操场看别人打球时,球落在我手里,不经意做了两次跳投,脚离地只有5厘米,不
一会膝盖
周围就
开始疼
。7号我又推拿了1次...
好久没
打篮球
了
答:
下午四点多钟醒来,一边打卡一边继续读之前的那本小说《江南》。这几天晚上开始跑步了,因为清明节爬山时
膝盖
抽筋,休息了两周后,走路已经没问题,可是一到跑步,没几分钟膝盖那个地方就又
开始疼
,所以决定接下来的运动换成
篮球
。记得进入21年后还没打过篮球,篮球...
为什么
打篮球
赛时跑
一会
就会感到小腿很沉重?有没有好的快速解决方法...
答:
这可能是由于肌肉中的乳酸堆积造成的 ,其实你可以用下面的方法减轻
疼痛
的,如使用得当的话直接可以避免的。 趴在床上或者是地上,
膝盖
处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处
开始
踩(一脚站地上)以感到酸痛为佳,一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上,多做几次便可。 踩小腿时有脚的侧面,...
有一个关于半月板损伤的问题,想请教大家帮忙~
答:
第五,如果才受伤不久,属于急性期,要注意休息,
膝关节
要注意保暖,戴个护膝什么的,晚上睡觉前注意用毛巾热敷,避免负重,避免剧烈运动,如果下蹲有困难不要强制性下蹲,因为强制性下蹲会加重您的症状,人体在下蹲的时候腿部承受的重力是原来的3到6倍,有条件做做理疗,比如蜡疗什么的。这些是针对你的...
半月板损伤
答:
半月板的作用重要,也容易受到损伤。当下肢负重,处于足部固定,膝部略屈的位置,关节突然内旋、伸
膝
或外旋、伸膝,即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中,挑、抬重物,或骑自行车匆忙下车站立不稳之际;或在激烈的足球、
篮球
等运动中,运动员拼抢时,都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位...
等了两个月,终于………✨+
篮球
算是打上了,期待踢足球怎么回复...
答:
41、其实最痛的不是离别,而是离别后的那些回忆 42、人是活的累,是因为放不下架子,撕开脸,没有解不开的复杂。 43、他说他没有变心,因为从来都没有喜欢过我。 44、我记得你喜欢喝矿泉水喜欢
打篮球
喜欢白衬衣喜欢运动唯一不喜欢的就是我 45、我比你大四岁 你爱替足球不是打篮球 你之前是特别可爱的小胖子....
打篮球
受伤以后怎么自救
答:
打篮球
容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当
膝盖
受到强烈的刺激时,最容易产生
膝关节
水肿。预防的方法:做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最...
篮球
损伤
答:
按:
膝盖
部位的劳损俗称“
篮球膝
”,医学学名:膑腱(与膝盖下端相连的韧带)腱围炎与膑尖(膝盖的下端)末端病。膑腱腱围炎是指膑腱下端韧带附着点及周围
疼痛
的创伤性病变。上面说得很清楚了,一旦发现自己有类似的症状,就应改疗养,不能剧烈运动了,若持续下去,有可能在将来某一时间造成急性损伤,严重者可导致撕脱性...
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