以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦?答:腿秘诀 瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部...
跑步膝盖疼痛怎么治答:问题一:跑步跑的膝盖疼怎么办 腿部紧绷,是因为你跑步的效果在出来了,你练就的小腿和大腿肌肉在长出来了,是不是有点酸胀的感觉? 膝盖痛,个人分析2个原因,第一你跑步 的地方大概比较硬,脚下去的时候影响到了膝盖,等于小腿腓骨起了个间接的因素,把脚掌和地面敲击的力传到了膝盖上面,(有点隔山打牛的感觉,哈哈)...
膝盖时不时的疼痛,怎么办啊?答:3.跳跃膝 因为在慢跑或打排球、篮球等经常反复跑步或跳跃时,所容易发生的,故叫做“跳跃膝”,其正式的名称叫“膝韧带炎”,由名称可了解到,在跳跃后着地时,其所受来自地面的撞击力,积聚于膝盖下端,膝韧带因而引起发炎或受伤,即称为膝韧带发炎。 初期的症状,是于跑步之后,膝盖骨下端会感觉痛,严重时运动中也会痛...