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打篮球脚踝疼怎么办
18岁做什么运动能长高
答:
●慢跑5~7分钟,并做柔韧性和伸展性练习,如劈腿、摆腿和抖动。●单杠悬垂,每次持续20秒钟,连做10次,也可做负重悬垂练习。●跳起摸高处目标10次,尽量高跳。●静力牵引,睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上,另一皮条的两端与床头相系,形成一环状,并套于上肢腋下,靠皮条的张力牵拉,利于...
易建联太拼了,是不是老将最后都会这么拼?
答:
在这场比赛中,阿莲忍受了
脚踝
的痛苦,并作为替补出场26分钟。邓克斯,CIC,三分,阿联每场球都要打。然而,残酷的比赛告诉我们,中国男子
篮球
队只有一支阿联酋。真的很担心中国未来,还有谁能接过易建联的火炬?在首节还剩下3分38秒的时候阿联登场,高位接到赵睿的传球,顶着防守冲击内线制造犯规,开启...
怎么
练左手换右手(右手换左手)上篮? 怎么让我的左手更灵活
答:
篮球运动伤害及防治
打篮球
容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。1.
脚踝
扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)...
刘力扬的脚
怎么
了 怎么要动手术
答:
所以当时滑下来,还没意识到,就是一秒钟就下来了,速度太快了,根本来不及你去调整位置
怎么样
,所以一下子就摔到了。我是一着地的那一刹那就觉得太
疼
了,因为我是一个忍耐力比较强的人,像我以前经常
打篮球
,经常崴脚,右脚就崴了,很严重,我的踝骨都变形了,但是他一次比以前严重很多。我摔下来特别痛。 主持人:你...
怎么
练习弹跳
答:
(1)篮球专项练习: 扣篮为的是
打篮球
`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己
打球
了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能
处理
好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的...
如何练弹跳
答:
(1)篮球专项练习: 扣篮为的是
打篮球
`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己
打球
了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能
处理
好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己...
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