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打羽毛球可以锻炼哪些部位
如何制定全面提升身体素质的健身计划?
答:
再往上就是腰部了,这方面的话我比较推荐仰卧体做,虽然看着不太起眼,但胜在稳定,便捷,随时随地都
可以锻炼
自己。而且,我推荐一个小窍门,那就是在仰卧体做起身时,加一些打拳之类的动作,不仅可以锻炼身体其他
部位
,还可以转移注意力,提供锻炼效果。最后就是胸部和手臂了,因为这两个地方一般都是...
月经期
运动
不要犯这4个错
答:
4、避免竞争激烈的比赛 经期
运动
最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,
可以
做些广播操、健身操、太极拳、气功等活动。第3、4天的活动量可以增大,如排球、
羽毛球
、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张
部位
,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做幅度较大的运动,如剧烈地跑跳、排球中...
经期
能
夜跑
锻炼
身体吗
答:
不
能
,根据《月经》解释
运动
调理 1、控制运动量,不进行高强度、大运动量的运动,如跑步、跳跃。不宜下水游泳。2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。3 、运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风。4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、...
怎么才能长高?
答:
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂
可
请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告,持续1-2小时适量体育
运动
,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区...
...怎样
锻炼
?吃点什么?缺
什么能
告之一二不甚感激!!!
答:
儿童青少年时期,特别是青春发育突增期,身高增长迅猛,胸廓发育相对落后,心脏的发育速度赶不上身体其它
部位
增长的速度,供血、供氧相对不足,心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征,
锻炼
时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习,应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和...
过去怎样
锻炼
英语作文100字?
答:
I usually feel happy and relaxed. What's more,Ican put more energy into my study.So let's do sports,and we will become stronger and stronger.让我们做运动,我认为这是非常重要的,让每个人都
能做运动
。我喜欢运动,因为他们不仅对我的健康有利,但也对我的'学习。
在秋天,户外活动要注意些
什么
答:
羽毛球对于场地的限制非常小,所以在秋天里
可以
随时随地都进行羽毛球
运动
,这样不但可以起到很好的减肥瘦身功效,而且还可以在一定的程度上达到强身健体的作用。
打羽毛球
之所以
能够
减肥,主要是因为羽毛球的运动强度非常强,随时随地都要不断地进行着奔跑、跳跃、挥拍等动作,这些动作对于消耗掉身体各
部位
的脂肪和赘肉有着...
怎样长高?
答:
尤其是春天,多进行户外
运动
,多接触阳光,
能
使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、
羽毛球
等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张...
剖腹产后多久
可以运动
?剖腹产后
运动什么
时间开始做最好?
答:
注意:此时的
运动
是以辅助伤口愈合的宗旨来
锻炼
,切不可剧烈运动,此外,此阶段最好不要同房。3、剖腹产后五个月剖腹产后五个月是塑身减肥时期,此时绝大部分的妈妈都已完全恢复,
可以
进行一些高强度的运动,如跳绳、
打羽毛球
、骑自行车、有氧瘦身操等,此阶段的运动主要是为减肥瘦身。4、
什么
时间开始...
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