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扔实心球和力气有关吗
为什么我
力气
很大,
抛实心球
却抛不远.,比我力气小的都抛的比我远,这有...
答:
就像打太极拳一样 要用全身
力气
,借力打力,只有手臂
力量
大没用的,
实心球力气
小怎么扔得远力气小怎么
扔实心球
答:
1、把
实心球
放在两手中间,用食指、中指、无名指和小指将球夹住,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字;2、面对
投掷
方向,两脚前后开立,重心落在两脚中间偏前,眼睛看向前上方;3、两膝微屈,双手放于头的后上方,利用双脚蹬地、收腹,将球用力由前上方四十五度掷出即可。
扔实心球
该练习哪里的肌肉?怎么锻炼?
答:
2、
投掷实心球
时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因:投掷时单纯用两臂
力量
将球投出,而腰腹没有...
投
实心球
属于技巧型还是
力量
型
答:
既要求
力量
也要求技巧,正确的
投掷
姿势会使球飞的更远可以超过比你力量强却不懂得技巧的人.
扔实心球
哪里使
力气
答:
2、
投掷实心球
时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因:投掷时单纯用两臂
力量
将球投出,而腰腹没有...
在
扔实心球
如何预摆,如何用腰部
力量
,帮帮忙,急
答:
最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。 我感觉,只要用上全身的
力气
,不仅仅是手臂,可以扔的...
投掷实心球
手上
力气
不够怎么办 急!
答:
技巧很重要。结合腰腹肌的
力量
。出手角度最好是45° 出手最后一下手腕要拨球。还有 预备动作最好是就一下 然后出手一定要手直。
扔实心球
该练习哪里的肌肉?怎么锻ǂ
答:
扔实心球
,关键是看肌肉群的爆发力和协调能力。有时候动作协调,且爆发力好,就算
力气
不大,也能扔出很远的距离。最主要用到腹肌、背阔肌、上臂肌肉、前臂肌肉。哑铃练习,腹部:还是做仰卧两头起(双手将哑铃抱在胸前负重)背部:做俯身划船动作(半弯腰,单手提起哑铃)肩部肌肉群:上臂与地面平行,...
【
实心球
动作问题 如何发力】
答:
此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。我感觉,只要用上全身的
力气
,不仅仅是手臂,可以
扔
的比较远,多体验腰腹肌 这是一个慢工,20天里你可以练练臂力,坚持,强度稍微大一些,也许会有一点提高。参考资料:百度百科
实心球
...
扔实心球有
什么技巧吗?
答:
铅球在大型正规比赛中,男子7.26公斤,女子4公斤。而在学校的比赛中,男子有的用6公斤,有的用5公斤,女的就是4公斤。
实心球
的重量也不等,也没有正规的比赛,一般有1公斤的 我以前
扔
得特差,后来突然就开窍了。首先手臂要用
力气
,别软,注意别滑手,扔出去的时候,要彻底一些,当心别让手指抓到...
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