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扔实心球正确用腰
如何提高
实心球
成绩!
答:
实心球
的发力顺序是自下而上的。这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了。也就是说,身体素质是基础,
投掷
技术是关键,重点是最後用力。投掷的角度一般在38°—42°左右。在加强投掷技术的模仿练习的同时,也要加强身体素质的练习;如:上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆发力、协调性等训练,...
如何投篮
答:
右臂随
腰
腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。(二)行进间投篮行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一...
投掷实心球
时,两脚前后开立,后脚蹬不上劲怎么办? 跪求矫正方法!_百度...
答:
一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力部位是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指
投掷
前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓...
高考体育术科
实心球
成绩怎么提高
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否
正确
直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
关于体育中考前的各种问题
答:
一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力,其中最重要的发力部位是腰腹肌,而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指
投掷
前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓...
怎么
扔实心球
扔的远点?我高考体育会考老仍不过去怎么办?
答:
原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。 纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前上方。 3、
投掷实心球
时
腰
腹收缩与两臂用力不协调。 原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。 纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,...
体育生怎么
正确使用
哑铃
答:
加快跑的速度需要腿部的爆发力,可以用哑铃练负重深蹲快起,记着从蹲的姿势起的速度要快,越快越好。可以用15KG的哑铃练绝对力量,每两天一次,每次四组,每组8个就行。用2.75KG的哑铃练肌肉耐力,每两天一次,每次四组至六组,每组30个。
实心球
需要练习胸大肌、背阔肌、三角肌和腰肌的绝对力量,...
宁波地区中考
扔实心球
能双脚起跳么 急。。。
答:
一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指
投掷
前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正...
中考
实心球
技巧和训练方法?
答:
最后用力是
投掷实心球
的主要环节,动作是否
正确
直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。 三、实心球教学、训练几种方法 (1)实心球教学诱导方法 对初学者...
被
实心球扔
到背有没有事
答:
看你用力的情况,以及他站在你扔范围的什么位置,最好到医院检查一下。不过应该也没有多大问题的。
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