肠胃不好早餐应该吃什么东西调节!答:4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,...
各位是怎么在减肥期间控制嘴的?答:东西一定要吃,但可以少吃一点,吃对食物很关键。 一块蛋糕的热量需要跑1个小时才能消耗,但吃几口就没了。热量高,还不抗饿。一块蛋糕的热量差不多三个苹果,两根多香蕉、一大盆蔬菜,100多克米饭。后者要比一块蛋糕经吃多了,也经饿多了。 又如,同样100克米饭与糙米饭或燕麦米饭,热量差不多,但杂粮饭的升糖...
有胃病的人,三餐吃什么好?答:3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。 5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或...