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摔到膝盖后不能弯曲怎么回事
压腿可以使腿变长么?
答:
注意双腿的
膝盖不能弯曲
,初学者如果站不稳的话,可以选择比较低一些的台面,但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突,上身直立,向正侧方向镇压。柔韧性比较好的人,可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量,感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展。3.后压腿: 身体背对支撑物,两腿直立,脚尖向外...
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