[成就双盘打坐]双盘打坐40年答:这样腿就不嘛了,坐的时间就可延长了,到时,散盘就可单盘,单盘的就可双盘了。这里说的上身不动不是绝对的,腰动了,上身肯定要跟着动,这里所说的主要是旋转腰部。盘坐旋腰,可对五脏六腑有效的按摩,对全身的经脉疏通都有好处,可使身体柔软,不用压腿就能轻松的双盘,能双盘后继续旋转腰部一段时间,这样就可轻轻松...
怎样打坐?答:盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。打坐的特点是“静”,“久静则滞,久动则疲”。因此,打坐结束后,要活动筋骨,如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等,做到“动静结合”。或散盘或单盘或双盘,循序渐进。端身正坐——...