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无氧一小时后有氧20分钟够吗
健身
无氧
练完(
1小时
)立即练
有氧
好吗?求解答!
答:
不要!最好一星期
无氧
训练,一星期
有氧
训练!有氧运动影响无氧训练!
无氧
运动后,没有力气练
有氧
了怎么办?主要是练肌肉,和减脂。无氧和有氧...
答:
一定要
有氧无氧一
起做吗,做完无氧运动后休息一下,30
分钟
或一个
小时
在做有氧就好了;你现在的身体还没有适应这种连续状况,硬抗下来反而起不到效果。
减脂期
无氧
和
有氧
各做多长时间
答:
…肌肉。那么很可能训练累得半死,却进展非常缓慢,或干脆不长肌肉,也练不出线条。如果先无氧再有氧,那么首先无氧会把糖原消耗很多或消耗干净,在下面的有氧训练中,你将更少的间消耗糖原或直接消耗脂肪。假如平时你的训练量是 50分钟有氧+60
分钟无氧
,就可以减少到60分钟无氧+
20分钟有氧
,时间减少...
无氧
运动后可以过半个
小时
再做
有氧
运动吗?
答:
这个是可以的。
减脂+增肌 先
无氧后有氧
真的有效果吗?有亲身经验的来。
答:
如果是想减肥的话这样是可以的先
20分钟
的热身,建议10分钟慢走,10分钟慢跑。可以很慢哪种,只是为了把关节活动开。然后在开始系列的针对性的力量训练,醉后结束了在回头做40分钟或40分钟以上的
有氧
运动。但是我不知道是不是我有氧做多了而且很少做下身的力量锻炼,上下身有点不匀称,下身偏瘦,上身...
如进行40
分钟
的
无氧
运动,后进行
有氧
运动可以直接消耗脂肪么?
答:
要看你进行的
有氧
运动强度和时间了一般保持在最大心率的65%到85%,坚持30到40
分钟
以上才会开始消耗脂肪,不过坚持
无氧
运动,增加肌肉量,也可以帮助小号脂肪,因为肌肉可以增加你的基础代谢,防止脂肪囤积,还能24
小时
帮您消耗脂肪
一小时二十分钟无氧
+
一小时有氧
,这样怎么样
答:
如果你的减肥的话这样是非常有效果的,如果增肌就做
1个小时无氧
就好了。
下午四点到五点做
无氧
运动,晚上八点到九点做
有氧
运动,这样好嘛_百度知 ...
答:
根据您提供的时间安排,下午四点到五点做
无氧
运动,晚上八点到九点做
有氧
运动,这样的时间安排可能并不是最佳选择。这是因为无氧运动主要锻炼肌肉力量和耐力,而肌肉在运动过程中需要大量的能量,因此在进行无氧运动后,身体需要一些时间来恢复和适应,这可能需要几个
小时
甚至更长时间。如果您在无氧运动后...
每天
无氧20分钟
(也许更长)加上
有氧
(慢跑)20分钟,是否可以减肥或者保持身 ...
答:
有氧
时间有点短,减肥效果很差,增加到40
分钟
可以。
有氧
运动和
无氧
运动的顺序
答:
具体的应该是
无氧
运动把身体糖原消耗光了,然后做
有氧
运动就直接开始消耗脂肪。减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有跑步,跳绳,而有氧运动前
20分钟
是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟。跑步,跳绳,两者搭配在一起锻炼最好。很大...
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