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无氧运动和有氧运动区别
什么叫
无氧运动和有氧运动
答:
心率保持在150次/分钟的运动量为
有氧运动
,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神...
如何
区分有氧运动和无氧运动
?
视频时间 00:25
什么是
有氧运动和无氧运动
啊?
答:
一、
有氧运动
:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态 二、有氧运动排行榜:NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车 三、
无氧运动
:无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢...
有氧
和
无氧运动
之间,你认为有什么不同?
答:
相反,有些人肌肉发达,很容易长肌肉。如果你想减肥,你应该以有氧训练为主。无氧代谢主要消耗糖原。糖原消耗的结果是加速有氧代谢,利用脂肪提供能量。因此,无氧
和有氧运动
相结合的减脂效果更好。不同的能量代谢系统有氧运动属于有氧代谢,
无氧运动
属于无氧代谢。不同的能量需求有氧运动所需的能量主要是...
什么叫
有氧运动和无氧运动
视频时间 00:59
哪些是
有氧运动
?哪些是
无氧运动
?
答:
两者大方向
区别
:
有氧
:呼吸顺畅,强度低且持久,完成连续不断或者反复多次的
运动
,呼吸顺畅但有缓慢与急促的变化。例如:长跑、跳绳、健身操、游泳、椭圆仪等。
无氧
:高强度,高频率,持续性短的运动。例如:力量
训练
、百米冲刺跑、举重等。在健身房中我们可以简单理解:有氧为:跑步机、椭圆仪、划船机...
有氧运动和无氧运动
的
区别
有哪些 减肥应该选择哪种
答:
有氧
和
无氧运动
的
区别
是供能方式不同,无氧是在氧气不足情况下葡萄糖分解成乳酸+能量,有氧是供氧充分,葡萄糖分解成二氧化碳+水+能量。减肥要以有氧为主,无氧辅助,关键是保证连续运动的时间,不能低于40分钟。
有氧运动和无氧运动
答:
有氧运动和无氧运动
很多人都不了解是什么,对于它们的
区别
也不清楚,有氧运动和无氧运动在
区分
的时候根据我们在运动的时候体内的代谢方式,有氧运动是很有节奏的,持续的时间也很长,会有效的锻炼到心脏,是很多减肥的人青睐的运动方式,对减肥起到的效果也很好。对有氧运动和无氧运动多一些了解,才知道...
有氧运动和无氧运动
的
区别
哪个更减肥
答:
有运动基础的可以适当做些
无氧运动
,没基础的,每天一到两小时
有氧运动
也可以的,祝健康
有氧运动与无氧区别
在那???
答:
有氧运动
强度比较低,消耗脂肪,
无氧运动
强度较大,进行无糖酵解,主要锻炼耐力,一般用于竞技类运动,还有其他的指标,到我空间自己看吧
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