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晚上睡五个小时够吗
每天只睡4
小时
正常吗?
答:
睡4
个小时
对对身体不好,一般人8个小才时是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.
5小时
,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段...
每天需睡几
个小时
?每天
晚上
九点睡,五点起床,这样睡的时间
够吗
?
答:
1.一般情况下,觉多的九至十
个小时足够
了,再睡多了,那就多余了。2.正常情况下,八个小时足够了。这种类型的人,最好不要低于六个小时。3.觉少的,有的睡四五个小时就够了。你自己是属于那种情况的?觉多还是觉少?不过九点到五点也有八个小时了,对正常的身体机能来说,
睡眠
时间是可以的。
晚上睡
多久最好
答:
老年人没有必要每天保持八
个小时
以上的优质
睡眠
,只需要在每天
晚上
11点之前
睡觉
就行。老年人则应该防止熬夜,因为熬夜对人体的伤害是非常大的。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/023b5bb5c9ea15ce6d5f24fbba003af33b87b28b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn...
每天睡4
小时够
不够
答:
睡4小时对身体不利,一般人睡8
个小时
是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.
5小时
,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,
入睡
...
我每天只睡四
小时够吗
?
答:
睡4小时对身体不利,一般人睡8
个小时
是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.
5小时
,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,
入睡
...
每天只睡4个多
小时
,有影响吗?
答:
睡4
个小时
对对身体不好,一般人8个小才时是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.
5小时
,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段...
每天只睡4
小时够吗
?
答:
其实,如果中间
睡眠
质量不错,白天精神也不错,那就不能简单认为自己睡眠不够。如何判断睡得好不好?1、能在 30 分钟内
入睡
建议睡前 1
小时
不要玩电脑、手机。如果这也不管用,可以稍稍推迟一些睡眠时间,等你真觉得累了再上床
睡觉
。2、每晚醒来 5 分钟以上不超过 1 次 如果你
夜里
醒来几次,翻个...
各个年龄段需要的
睡眠
时间
答:
5小时
)。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。成年 人睡得更好的方法是,热牛奶和长时间(至少5分钟)浸 泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守 固定的睡眠时间。七、60岁以上的老年人。
晚上睡觉
的时间变得越来越 短,7小时甚至5.
5个小时
就
足够
了。此外,觉睡得比较 浅,深睡...
每天只睡4
个小时
有什么影响吗?
答:
睡4小时对身体不利,一般人睡8
个小时
是正常的
睡眠
时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.
5小时
,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,
入睡
...
最低限度每天
睡五个
半
小时
可以了吗
答:
每天睡10小时最理想 美国康奈尔大学从事睡眠研究的专家詹姆斯·马斯说,多数人没有得到
足够
的睡眠时间。马斯说,许多人试图每晚只睡6至7
个小时
,认为
晚上睡
8个小时就足够了。但是8个小时睡眠只是最低限度的要求,他认为,理想的睡眠时间是每天10个小时。研究结果证明,把头天晚上的睡眠时间从8个小时增加...
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