晚上吃什么比较容易消化?答:因此,在晚餐中适量摄入瘦肉,并搭配其他食物一起食用,可以保证营养的均衡和身体健康。 温馨提示 晚上一方面吃的好消化,另一方面的还要有营养。 好消化的,这个我们可以理解,因为晚餐如果吃像辛辣的、生冷的,或者坚硬的来个烧饼之类的,晚上睡眠以后消化功能会弱一些,会引起腹胀不舒服,影响睡眠,也影响消化功能。有营养,...
晚上吃什么食物比较健康?答:吃晚餐的时间,最理想的是,距离睡觉时间至少3小时,也就是说如果你11点睡觉,8点前要吃完哈。 晚餐要吃七分饱 正常晚餐建议吃到7分饱,大概的感觉是:胃还没感觉胀起来,还能再吃点,但如果起身后者把吃的拿走,也没所谓,睡前也不会太饿。 健康 晚餐有诀窍 健康 的营养晚餐,主要是把早午餐不容易吃到的食材...