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某天无端的想起一个人
治疗失眠的最好方法有哪些?
答:
(
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)治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗,不要
无端的
紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写下来,这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念,意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标,当眼皮困乏时,抑制过程则渐渐地弥散,使其...
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