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正常老年人需要补钙吗

中老年如何补钙答：科学补钙方法如下：1、补充蛋白质，老年人补钙时要注意营养搭配，蛋白质是人体最重要的营养素，适当补充蛋白质有助于人体吸收和利用钙。所以建议老年人平时多进食鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物；2、饮食中注意钙、磷比例。食物中钙和磷有一定比例，水产品中的钙、磷比例最好，建议老年人平时多进食水产品...

老年人补钙吃什么效果最好答：据专家介绍，老年人补钙主要有两个途径：一是食补，二是服用专门的老年人补钙产品。食补提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。食补的特点是天然安全。(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此钙摄入量要多一些，以增进吸收量。一般每日钙摄人量以1200毫克～1500毫克为好。(...

老年人应该如何正确补钙呢答：除药物补充钙元素外，日常要多依靠合理的营养，加上必要的运动锻炼，以求达到骨钙和血钙的交换平衡。平时宜多食用鱼头、骨头汤，同时多吃些富含维生素D的食品，以利促进钙元素的吸收。以上就是倍领安全小编为您介绍老年人应该如何正确补钙的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感...

老年人补钙时要注意哪些事项答：老年人补钙时要注意哪些事项？大家都知道，老年人出现了缺钙现象之后，会造成腰痛腿痛，而且，还会影响到生活，带来更多困扰，平时大家需要注意补钙的方法，要以饮食为主，同时，也要注意多休息。老年人平时应该如何进行补钙?老年人补钙时要注意以下几个问题：1.补钙应以食补为主，重视营养合理的配餐，选择...

老人如何补钙?答：老年人由于胃肠功能降低，肝肾功能衰退及老年人活化维生素d的功能下降，加上户外活动减少和缺乏日照，所以维生素d的来源会减少。老年人对钙的吸收利用能力也下降，钙的吸收率一般在20%左右。因此，建议老年人钙的适宜摄入量为每天一百毫克，应以食物的钙为主，牛奶及奶制品是最好的钙的来源，其次为大豆及...

老人如何补钙最好呢答：2.吃些补钙的保健品如果老年人实在缺钙严重，腿经常抽筋、骨质疏松严重的话，可以吃些钙片，最好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品，因为钙片是固体，不容易被身体所吸收，长时间滞留在体内，容易产生结石，所以如果吃钙片务必要嚼碎。3.多吃点“醋”，增强钙的吸收在饭菜中加些食用醋，可使体内的...

请问一下!!--- 老年人补钙还来的及吗?答：老年人尤其是活动减少的老年人可能日照不足，补钙吸收效果很难确定，最好的建议还是补充点维生素d3，帮助钙吸收，营养骨骼，还能预防老年的心脏病、乳腺癌、肺癌等，有利无弊，如果是给父母进补的话一定记得选个进口的好牌子，美国的爱维滴就是一种纯天然滴剂，老年人很好吸收的。闵昌洁 ...

老年人补钙需补多长时间答：知识拓展：老年人补钙需补多长时间老年人药物吸收性比较慢，一般可能需要连续补充三个月左右才能够达到理想的效果，但是大多数补钙一周左右就会有一些改善了。对于补钙的药物，老年人是可以长期服用的，一般补充三个月之后休息一段时间再继续补充，每天补钙也是可行的，但需要比较小的剂量，要持续的补钙。老年...

中老年人如何补钙答：也要注意晒太阳的时间在半个小时左右，不可过久地暴露在阳光下，不然容易造成脱水或其他身体不适的状况。2、补钙保健品除了平时要多吃富含钙元素的食物以外，还可以选择在医生的指导下去药店买一些补钙保健品服用，比如专门针对中老年人的钙片。但中老年人的消化系统功能下降，固体钙片可能不容易被吸收，...

中年人需要补钙吗?答：2）还有哪些是很好的补钙途径呢？1. 少吃盐相当于补钙英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。2. 饮食混乱是缺钙成因营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快；...

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