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每周需要多少种食物
高血糖的人适合吃
哪些食物
?
答:
5、多吃蛋类和种子坚果类的
食物
,因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所
需要
的40多种营养成分,是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分,每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物,我们身体才不会营养缺口太大,身体的各项生理机...
食物
多样化是每日食物达到
多少种
答:
真正意义上的饮食多样化,必须达到两个条件,一是
食物种类
丰富,即豆类、奶制品、淀粉类、鱼类、蔬果类都
要
有;二是每类食物的品种也要有差异,如肉类中,不能只吃猪肉或牛羊肉,鸡、鸭、鱼也要有。只要掌握方法,每天吃够20
种食物
也不难。饮食结构单一虽然在短期内无法直接显示其危害性,但长期如此...
人类每天
要
吃
多少种食物
才能补充每日的营养?
答:
每天
要
吃以下
食物
可满足每日的营养:维生素A:预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能,增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。维生素B2:维持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、维持眼睛视力,防止白内障;防止皮肤粗糙。维生素C:对抗游离基,有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫...
人一天
要
吃
多少种食物
?
答:
用不着这么多吧。只要保证了主要营养的摄入就可以了。主食不可缺少,还有蔬菜,豆类这些。可以从多
种食物
选择一些搭配一起就可以保证营养的充足,不一定都
要
吃完。主食营养 食物及营养专业私人有限公司营养师陈愍说,米是碳水化合物的主要来源,那也是我们人体能量的主要来源。米的主要营养成分还包括维生素 ...
世界卫生组织建议人们每天
要
吃
多少种类
的
食物
答:
《平衡膳食宝塔》(本人原创) :http://blog.sina.com.cn/s/blog_613489c60100h86y.html
哪些食物
荤素搭配,一周七天,天天不重样,上桌就光盘呢?
答:
第一道:宫爆鸡丁
食物
提前准备:红萝卜,青瓜,葱,蒜,辣椒干,鸡脯肉,米酒,白胡椒粉,盐,木薯淀粉,生抽酱油,陈醋,耗油,白砂糖等。步骤一:红萝卜清洗以后切成丁,切成丁,葱、蒜、辣椒干剁碎,预留。流程二:鸡脯肉切成丁,摆入碗里,加一勺蒸鱼豉油、一点白胡椒粉、醋和一勺木薯淀粉,...
青少年该如何进行平衡膳食?
答:
日常生活无
需
每天都样样照着“宝塔”推荐量吃。例如烧鱼比较麻烦就不一定每天都吃50克鱼,可以改成
每周
吃2~3次鱼、每次150~200克较为切实可行。实际上平日喜吃鱼的多吃些鱼、愿吃鸡的多吃些鸡都无妨碍,重要的是一定要经常遵循宝塔各层各类
食物
的大体比例。 2.营养与口味并重 人们吃多种多样的食物不仅是...
日常
食物
大约有
多少种
?
答:
大致分蔬菜水果、肉类、淀粉类、糕点类
女人湿气重容易发胖,四种
食物每周
吃一次即可排湿又减肥
答:
恶寒发热、发热体酸,手足沉重、湿邪留滞,闭阻气血等,都是湿气重的表现,女人
要
想调理身体,去除湿气,最简单的,就要从饮食入手进食食疗。女人湿气重易肥胖,4
种食物每周
吃一次,排湿毒、降脂又减肥。1、黄花菜 黄花菜对女性来说,一直就是药食同源的食物,中医辩证的方剂中,也能看到它的身影。有...
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