11问答网
所有问题
当前搜索:
每天摄入多少热量才能减肥
成年人
每天摄入多少卡路里
合适?
答:
二、少
吃
脂肪类食物:专家们指出每1克脂肪合9千卡
热量
与脂肪相比碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多约4千卡因此要减肥必少吃东西新鲜蔬菜、水、谷物代替
每日
所食用含脂肪食物(奶油等地专家们认做
每天
只吃20-40克脂肪 2月内减轻体重 10磅而每人少吃脂肪都
能减肥
碳水化合物食用过多也会使体重增加...
热量计算:准备一周减掉一公斤,
每天
应
摄入多少热量
?
答:
正常人要减掉1KG的脂肪大概需要消耗掉2500千卡的热量,所以必须知道你每天摄入与消耗的热量的差值,按你的要求一个礼拜一公斤就是说7天平均每天得消耗掉身体大概350千卡的多余热量。不知道你的年纪身高性别体重性别和
每天摄入的
食物,很难算出你每天应该
摄入多少的热量
~楼主给的详细点就帮你搞定了~!补充:...
每天的热量摄入
应小于
多少才能
达到
减肥
的效果啊?
答:
须知,每人
每天
至少要
摄取
1200千卡
的热量
,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃脂肪类食物:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要
减肥
不必少吃东西,
可以
以新鲜的蔬菜、水果...
一天摄入多少卡路里
会
瘦
答:
就你目前
的
情况我建议你用最安全的营养减肥方法:主要是通过选用健康、营养的低
热量
食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯
才能减肥
。减肥没有失败,只有放弃。1:
每天
定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)2:不吃夜宵与西式快餐。3:每天喝至少2升水...
一天摄取多少卡路里才能瘦
?
答:
就你目前
的
情况我建议你用最安全的营养减肥方法:主要是通过选用健康、营养的低
热量
食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯
才能减肥
。减肥没有失败,只有放弃。1:
每天
定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)2:不吃夜宵与西式快餐。3:每天喝至少2升水...
一个
人一天摄取多少卡路里
答:
摄入卡路里
的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需
的热量
因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质
摄取
量》一书,一个健康的成年女性
每天
需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340...
减肥
的时候
一天摄入多少热量
就
可以
了?
答:
减肥每天
需要
摄入多少卡路里
?
摄入卡路里
的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的...
现在准备进入
减脂
期了,不想掉肌肉,
每天吃多少热量
比较合适
答:
人体正常
每天
至少需要
摄取
1500卡
的热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天
需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢...
每天摄取多少卡路里
会
瘦
答:
就你目前
的
情况我建议你用最安全的营养减肥方法:主要是通过选用健康、营养的低
热量
食品,养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯
才能减肥
。减肥没有失败,只有放弃。1:
每天
定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)2:不吃夜宵与西式快餐。3:每天喝至少2升水...
每个
人一天的
饭量,究竟
吃多少
最
减肥
?
视频时间 30:40
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜