睡眠不好,晚上可以吃点什么?如题 谢谢了答:小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头,此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺,使人更易入睡。半夏能燥湿化痰,对头晕不眠有效。 ■灵芝猪心 取灵芝15克,猪心500克,精盐、味精、白糖...
经常失眠,所以身体很累,头脑也不是很灵活!该吃点什么补补答:灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍:神经 衰弱者用灵芝6 ~10克水煎服,或制成灵芝糖浆每日工作,每次20毫升服用。� ...