11问答网
所有问题
当前搜索:
焦虑社恐
社交恐惧
症怎么克服
答:
社交恐惧
者很明显的特征是会有很多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会采取行动,且永远从容不迫。狮子看起来很自信,当然它也确实是自信的代表。现在再想下花栗鼠,它们总是左顾右盼,一惊一乍,时刻警惕,总是紧张
不安
处于防备状态。沉稳而从容不迫不仅会使你看起来更加自信,而且它...
我有
社交恐惧
症,这是谁的错?
答:
其实你从小你的父母就早已把
社恐
的种子种在你的心理,它跟你一起长大,你长大了,他也变强大了,它慢慢会占据你的全部头脑,只要你做任何事都想着它,你就没有精力再注意其他事情,它控制了你,所以你要做的事情就是想做什么就做什么,想说什么就说,带着脸红紧张颤抖去说去做,带着所有的症状去...
如何帮助孩子克服
社交恐惧
症?
答:
作为家长,你是否也曾为孩子的社交问题而感到
焦虑
?最近,我家的小宝贝也遭遇了
社交恐惧
症的困扰,让我倍感担忧。但是,通过一段时间的努力,我发现孩子的社交能力得到了显著的提升。下面,我将分享一些成功的经验和方法,希望能够帮助到有需要的家长。深入了解
社恐
的根源社交恐惧症可能源于童年的负面经历、自信心的缺失或...
社恐
严重,没有朋友,孤单寂寞怎么办?
答:
亲,
社交恐惧
症是一种社交障碍,主要表现为害怕与人交流、担心被别人指责或评价、缺乏自信等,从而造成了一定程度的自我孤立和社交困难。对于此类情况,建议您可以采取以下措施:1.接受专业治疗:您可以去看心理医生或专业心理咨询师,接受专业治疗。在治疗中,专业人员可以帮助您缓解
焦虑
、恐惧和恢复自信,...
社交恐惧
症有什么症状?
答:
社交恐惧
症的症状包括:1. 对社交场合感到极度
不安
或害怕,可能会出现恶心、头晕、心跳加速等身体反应。2. 容易感到尴尬或不自在,不知道该如何与他人交流或表现自己。3. 容易过度关注自己的言行举止,担心自己的行为会被他人评价或嘲笑。4. 避免参加社交活动,或只在必要时才参加,并且会尽量避免与他人...
社恐
症怎么治疗好?
答:
从而达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。2.药物:如常用的抗
焦虑
药物劳拉西泮、阿普唑仑等,可用于缓解患者焦虑症状,当作用不持久,且长期使用可导致依赖性;β-受体阻滞剂普萘洛尔等,可用于缓解患者心悸的症状。所以当出现
社交恐惧
症,要注意及时到医院就诊,在医生指导下进行干预和克服。
恭喜你刷到我!
社恐
人必看
答:
1.随身带盒口香糖,紧张
焦虑
时,嚼口香糖可以缓解焦虑,
社恐
发作时,可以从给别人递个口香糖开始缓解尴尬。2.紧张时双手交叉放在肩在,轻拍自己,告诉自己“没事没事”,直到放下紧张。3.社交前,找一个没人能看见的地方,偷偷摆一个你认为很酷、很有力量的姿势。听起来有点中二,其实是有科学依据的...
我患上了
社交恐惧
症了,该怎么办呢?
答:
如果您患有
社交恐惧
症,建议您进行专业的心理治疗。下面是几种常见的治疗方式:1. 身体技巧和呼吸练习:您可以学习到如何放松,并通过深呼吸来减轻心理压力和
焦虑
症状。这些练习可以帮助您调节情绪和缓解身体紧张。2. 认知行为疗法:这种治疗方法可以帮助您了解自己担心的事情,提供方法来改变对自身和他人的...
自卑,
焦虑
,自闭,
社恐
,心慌,心态也不好了,我该怎么办?
答:
说实话,自己已经觉察到了这些问题,就应该自己去克服。不要指望任何外力能让你自己改变,能做出改变的,只有你自己
自卑,
社恐
,悲观怎么办
答:
第一、接受自己这种状态,因为
社交恐惧
发作的时候会让自己非常痛苦,影响正常的活动,越是想完全消除,就越可能加重对症状的恐惧,所以要接受这种症状,把注意力放到应该完成的社交活动上,逐步往前走,会有一定的减轻。第二、要坚持作息规律,适当的娱乐、运动等活动,活动对调节情绪状态非常有积极作用,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜