熬夜的危害如此之大,你知道该怎么调理了吗答:熬夜不可怕,可怕的是不规律睡眠。哪怕一个人每天晚上2点睡,早上9点起,只要是规律的,睡眠充足的,危害也不会很大。但如果长期处于晚上睡得晚,早上没睡够就要起(短时间睡眠基因者除外),总处于睡眠不足的状态,比偶尔通宵熬夜更伤身体。但是不要企图没事熬通宵,因为熬通宵的人往往会在白天补觉,不符合人体昼伏夜出...
天天熬夜对身体不好吗?答:免疫力下降,使体内突变细胞更有发展的机会,容易发生癌性肿块 但是对于必须上夜班的人来说,譬如你的工作,也不必恐慌,只要按照下列方法即可为自己撑起“保护伞”: 加强营养,多吃利于消化的食物;睡眠要保障,在白天补觉时,尽量创造安静、黑暗的环境,如果完全适应了“黑白颠倒”的生活,内分泌恢复正常,对身体的不良影响...