身心出现这些信号,要足够重视答:现代社会与压力相关的失眠症状并不少见,压力让身体一直处于“工作模式”,无法停止思考,导致第二天更疲劳,形成压力的累加。 3.健忘。 长期处于压力环境中,人的记忆力会变差。同时进行太多工作,超出身体负荷,人就容易顾此失彼。当你发现自己常忘记钥匙放哪儿了,突然丢三落四,那可能是压力到达了警戒值,需要去主动...
如何应对职场“过劳肥”?答:自从明显发现自己长胖以后,我就改变了自己的饮食方式,首先我戒掉了吃炸鸡,至今已经两三年不吃了(主要是指不主动吃,节假日聚餐偶尔吃一点),其次就是不吃零食,只吃一日三餐,且一日三餐都营养均衡,如牛奶、鸡蛋、主食、蔬菜、肉类、海鲜每天也都会摄入,只不过做法都偏清淡。 规律的作息就是要做到11点以前就睡觉,...