怎样才能长胖答:我是男生,很瘦,吃再多都不长胖,而且身体也不好,容易生病。虽然生得一张精致轮廓的脸,但是因为太瘦给我的形象立刻减了不少分,请大家多给点真诚建议。... 我是男生,很瘦,吃再多都不长胖,而且身体也不好,容易生病。虽然生得一张精致轮廓的脸,但是因为太瘦给我的形象立刻减了不少分,请大家多给点真诚建议...
怎么才能胖起来呢?答:增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢? 首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜...
怎样才能长胖啊?答:怎样才能长胖啊?我男,身高:161CM,体重:76斤...惨,真的很瘦,我改怎么办呢?仔细看,是76斤,不是76公斤,也就是说我的体重只有38KG...瞧这数...[麻烦简单点的...]... 怎样才能长胖啊?我男,身高:161CM,体重:76斤...惨,真的很瘦,我改怎么办呢?仔细看,是76斤,不是76公斤,也就是说我的体重只有...
我体重偏轻,想通过健康的方法增肥,谁能告诉我?答:当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周...