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瘦腰瘦腿瘦肚子健身舞
跳郑多燕的操之后需要做什么缓解腿部紧绷?适合我吗?
答:
不好意思,这几天没有上线,才看到你给我的留言。按照你说的,你跳的是郑多燕第一节,有氧操,这一节主要是全身运动,而效果最好的就是
瘦腰
。按照你说的,我建议你可以尝试下第四套。主要是
瘦腿
和提臀的,效果可能会更好些。 第二个问题。如果你是很容易涨肌肉的话,每次做完
健身舞
之后都可以在...
怎么样可以瘦40斤
视频时间 00:56
跳绳的好处和坏处
视频时间 00:51
瑜伽球动作体式要领
答:
球上
瘦肚子
平躺式 首先平躺在瑜伽垫上,双手具体瑜伽球,双腿抬起来与地面呈现45度角,两条腿与肩膀同宽。利用腹部的力量,将上半身拉起来,并且将球举过头顶,让双脚与腰部呈现90度直角,夹住瑜伽球。双手放下,仅用双脚夹住瑜伽球然后慢慢放下,但是不能让球体接触地面,以此重复做30次。球上瘦手臂的平衡式...
女生学什么
舞蹈
好?
答:
我建议学习拉丁舞首先要学习伦巴,先把基本步都记牢,然后不断的练习基本步,最后再和舞伴搭手跳舞,联系组合套路,其实说了这么多,我就告诉你们一句话,要想跳的好,跳的漂亮,成为舞台的焦点,最简单也是最实用的技巧就是多练习基本步。有的女孩子找不到舞伴,就有放弃学习拉丁舞的念头,这大可不必...
郁闷啊 。。。 5555555555555555
答:
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳
健身舞
20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部...这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及
腹部
肌肉。 其实想
瘦
小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减...
大学生瘦到亲妈都不认识
视频时间 11:00
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