睡前10分钟,轻松瘦腿瘦屁股!答:身体侧躺在床上,双腿屈膝大于90度,呼气时臀部出力开合大腿,这时感觉到臀部外侧正在出力才是正确的,如果觉得强度不够也可以运用弹力带,增加运动强度会更有效果。 动作4、趴姿夹物拾腿(一组30次,做3组) 先夹好枕头在小腿位置,趴在床上头枕在手上,屁股用力时呼气,让大腿尽量离开床,此时的腹部是贴在床上不拱起...
淘宝有这种足贴长高的,你们买过吗?有效果吗?答:淘宝足贴长高吹捧效果特别好,这种足贴真的有效果吗?淘宝足贴长高吹捧效果特别好,这种足贴真的有效果吗,应该是有些效果的,可以补充长身高所需要的营养,但单纯的靠这个来长个是没有用的,长个是要付出实际行动的,要注意饮食,运动,睡眠,三个方面相结合,同时要补充31种营养,能促进骨骼健康生长,另外女生可以多做...